Definir bé els objectius
Avui en dia, en el moment en què una persona vol accedir als serveis dun gimnàs o instal·lació de fitness, ha de definir bé quins són els motius pels quals opta per aquesta via. Segurament que molta gent coincideix que ho fan per salut, però també hi ha un percentatge molt alt que ho fa per millorar el seu aspecte físic i estar, així, millor amb el seu cos.
De fet, és molt curiós veure com al gimnàs hi ha èpoques molt marcades dafluència de gent. Quan sapropa el bon temps, i ja podem començar a sortir amb poca roba i anar a la platja, és un dels grans moments de gent. Els altres dos són al setembre, per allò de començar de nou després de les vacances, i després de Nadal, per eliminar tots els excessos que hem comès.
Això es nota fins i tot en els dies de la setmana. Hi ha una clara davallada de gent a mida que anem avançant en el pas de les jornades. El dilluns està molt ple i el divendres està menys ple. Deu ser qüestió de la mala consciència que a alguns els deixa el cap de setmana.
El cert és que, moltes vegades, totes aquelles persones que volen millorar el seu aspecte físic han vist un model en qui fixar-se i a qui imitar. Això és molt perillós, ja que la pràctica dactivitat física ha de personalitzar-se al màxim. No podem fixar-nos en un esportista, ja que el seu cos està treballat per obtenir rendiment, no per obtenir salut. Molts daquests, a causa de la intensitat dels seus entrenaments, poden arribar a patir problemes de salut de per vida. Tampoc hem de fixar-nos en les dietes miraculoses de les revistes, ja que són dun grau de generalització impossible dencertar. Si voleu fer una dieta, aneu al metge o al dietista, és lúnica solució.
Així doncs, al fer una activitat de fitness o de gimnàs o de qualsevol altre tipus dexercici físic, hem destar ben informats. El professional ha de dir sempre la veritat. No val a dir-li al client allò que vol sentir. No podem deixar que el treball físic, lentrenament o la pràctica de fitness es converteixin en el negoci de lany, ja que la salut és el que va pel mig.
Hem de saber que si aconseguim millorar la nostra condició física, augmentant la capacitat de consumir oxigen, disminuint la FC en repòs, millorant la nostra energia, augmentant la mobilitat articular, corregint males postures i millorant els nivells de força, potser encara tenim les cartutxeres o no hem eliminat del tot aquell greix de les cuixes! Què busquem? Hi ha coses que no poden ser i, per tant, són impossibles. Si complint els objectius anteriors sabem trobar també lestabilitat emocional i eliminem els hàbits nocius per a la salut, ja no tenim cap excusa per gaudir duna vida plena i satisfactòria. En aquest sentit, magrada molt veure un anunci de TV en què la noia, després dunes quantes afirmacions que diuen els altres della, conclou: doncs jo crec que estic estupenda. És clar que sí! Fes exercici, cuidat, millora, entrena, però sigues feliç amb tu mateix.
El nostre cos és molt complex, però és únic. De res serveix comparar-se, ja que el que a un li va bé a laltre pot no funcionar-li. Si millorem la nostra condició física, millorem la nostra salut. Els que hagin danar més enllà per qüestions de rendiment, faran un tipus dexercici molt diferent al que es coneix habitualment, creant així unes adaptacions específiques del seu cos.
Deixem els models per a les revistes i els esportistes per a les medalles. La consciència del que fem en el treball dentrenament físic és absolutament necessària. Ser inconscient pot provocar molts problemes de salut, i amb ells una mala opció de vida. No val la pena.
De fet, és molt curiós veure com al gimnàs hi ha èpoques molt marcades dafluència de gent. Quan sapropa el bon temps, i ja podem començar a sortir amb poca roba i anar a la platja, és un dels grans moments de gent. Els altres dos són al setembre, per allò de començar de nou després de les vacances, i després de Nadal, per eliminar tots els excessos que hem comès.
Això es nota fins i tot en els dies de la setmana. Hi ha una clara davallada de gent a mida que anem avançant en el pas de les jornades. El dilluns està molt ple i el divendres està menys ple. Deu ser qüestió de la mala consciència que a alguns els deixa el cap de setmana.
El cert és que, moltes vegades, totes aquelles persones que volen millorar el seu aspecte físic han vist un model en qui fixar-se i a qui imitar. Això és molt perillós, ja que la pràctica dactivitat física ha de personalitzar-se al màxim. No podem fixar-nos en un esportista, ja que el seu cos està treballat per obtenir rendiment, no per obtenir salut. Molts daquests, a causa de la intensitat dels seus entrenaments, poden arribar a patir problemes de salut de per vida. Tampoc hem de fixar-nos en les dietes miraculoses de les revistes, ja que són dun grau de generalització impossible dencertar. Si voleu fer una dieta, aneu al metge o al dietista, és lúnica solució.
Així doncs, al fer una activitat de fitness o de gimnàs o de qualsevol altre tipus dexercici físic, hem destar ben informats. El professional ha de dir sempre la veritat. No val a dir-li al client allò que vol sentir. No podem deixar que el treball físic, lentrenament o la pràctica de fitness es converteixin en el negoci de lany, ja que la salut és el que va pel mig.
Hem de saber que si aconseguim millorar la nostra condició física, augmentant la capacitat de consumir oxigen, disminuint la FC en repòs, millorant la nostra energia, augmentant la mobilitat articular, corregint males postures i millorant els nivells de força, potser encara tenim les cartutxeres o no hem eliminat del tot aquell greix de les cuixes! Què busquem? Hi ha coses que no poden ser i, per tant, són impossibles. Si complint els objectius anteriors sabem trobar també lestabilitat emocional i eliminem els hàbits nocius per a la salut, ja no tenim cap excusa per gaudir duna vida plena i satisfactòria. En aquest sentit, magrada molt veure un anunci de TV en què la noia, després dunes quantes afirmacions que diuen els altres della, conclou: doncs jo crec que estic estupenda. És clar que sí! Fes exercici, cuidat, millora, entrena, però sigues feliç amb tu mateix.
El nostre cos és molt complex, però és únic. De res serveix comparar-se, ja que el que a un li va bé a laltre pot no funcionar-li. Si millorem la nostra condició física, millorem la nostra salut. Els que hagin danar més enllà per qüestions de rendiment, faran un tipus dexercici molt diferent al que es coneix habitualment, creant així unes adaptacions específiques del seu cos.
Deixem els models per a les revistes i els esportistes per a les medalles. La consciència del que fem en el treball dentrenament físic és absolutament necessària. Ser inconscient pot provocar molts problemes de salut, i amb ells una mala opció de vida. No val la pena.