Gestió de lestrès
Quan arriba la calor, quan tenim moltes ganes de sortir i quan menys ganes tenim de quedar-nos a casa, aleshores és quan ve la recta final i ens hem de preparar els exàmens finals, de carrera, de curs o potser hem de tancar temes per anar de vacances i deixar-ho tot lligat. En fi que hi ha tela
Com podem fer perquè lestrès no sapoderi de nosaltres? Doncs a part dels tòpics de sempre, com per exemple començar a estudiar abans, planificar-nos bé la feina, etc. crec que és molt important aprendre a relativitzar, és a dir, tal i com diu la dita: el que fa el que pot no està obligat a més. Si un ha fet tot el que havia de fer i té la consciència tranquil·la, el nivell de tensió baixa, però si a més a més podem establir un ordre de les prioritats en la vida, veurem que no ocupa un lloc prioritari el fet daprovar un examen. Segur que en aquesta llista primer està la família, la salut, la feina, etc. Tot i que ja sé que pensareu que lexamen hi és i que és important, de segur que aquesta llista de prioritats pot ajudar a mesurar-lo en la seva justa mida. Si no és així cal que revisem el nostre repertori de valors, ja que de segur que passa alguna cosa.
Un cop fet lexamen cal que hi hagi una valoració justa daquest, és a dir, que hi hagi una atribució causal interna, això vol dir que ens responsabilitzem dels nostres actes i que valorem què hem fet nosaltres per aconseguir els resultats que hem obtingut, tant els positius com els negatius. I siguin quins siguin, acabar passant un bon estiu, ja que és la recompensa al treball de tot lany; així, si toca recuperar, potser valdrà la pena lany que ve treballar una mica més durant lany i sinó, gaudir de lestiu a tope!
Com podem fer perquè lestrès no sapoderi de nosaltres? Doncs a part dels tòpics de sempre, com per exemple començar a estudiar abans, planificar-nos bé la feina, etc. crec que és molt important aprendre a relativitzar, és a dir, tal i com diu la dita: el que fa el que pot no està obligat a més. Si un ha fet tot el que havia de fer i té la consciència tranquil·la, el nivell de tensió baixa, però si a més a més podem establir un ordre de les prioritats en la vida, veurem que no ocupa un lloc prioritari el fet daprovar un examen. Segur que en aquesta llista primer està la família, la salut, la feina, etc. Tot i que ja sé que pensareu que lexamen hi és i que és important, de segur que aquesta llista de prioritats pot ajudar a mesurar-lo en la seva justa mida. Si no és així cal que revisem el nostre repertori de valors, ja que de segur que passa alguna cosa.
Un cop fet lexamen cal que hi hagi una valoració justa daquest, és a dir, que hi hagi una atribució causal interna, això vol dir que ens responsabilitzem dels nostres actes i que valorem què hem fet nosaltres per aconseguir els resultats que hem obtingut, tant els positius com els negatius. I siguin quins siguin, acabar passant un bon estiu, ja que és la recompensa al treball de tot lany; així, si toca recuperar, potser valdrà la pena lany que ve treballar una mica més durant lany i sinó, gaudir de lestiu a tope!