En aquest món modern, és fàcil perdre de vista la bellesa i les oportunitats que tens. Tot i això, la psicologia pot ajudar a apropar-te a la plenitud. En aquest article, veuràs com la pràctica de la gratitud, l'enfocament en el present i la cerca de significat poden ajudar-te a assaborir la vida.

En dos línies, dir-te que el meu nom és Adrià Cabestany i faig psicologia perquè aprecio la vida. L’objectiu d’aquest breu article és que puguis veure com la psicologia pot ajudar-te a fer que et sentis millor.

La gratitud és un poderós recurs psicològic que et pot ajudar a enfocar-te en la cosa positiva i en els petits moments agradables de la vida. Practicar la gratitud implica valorar conscientment i els moments agradables que ens envolten, com la mar i l’entorn de Cambrils. Això ho pots practicar, fins i tot, enmig dels reptes que la vida presenta. Nombrosos estudis han demostrat que la gratitud està associada amb una satisfacció més gran amb la vida, una millor salut mental i relacions interpersonals més positives.

Quan els teus ulls miren aquestes lletres, aquest és l'únic moment que tens. Es tracta d’entrenar la teva ment per estar plenament present a l'aquí i ara, per tal d’apreciar cada experiència de la vida. La pràctica de l’atenció plena et pot ajudar a atents als nostres pensaments, emocions i sensacions físiques sense reaccionar-hi. Quan poses l’atenció als detalls de les coses que t’envolten, trobes més sentit de connexió i plenitud. L'enfocament en el present t’ajuda a escapar de la rotonda metafòrica on, potser, en alguns moments et quedes donant voltes pensant sobre el passat o la preocupar-te pel futur, i a entrar a viure moment present.

La cerca de significat és fonamental per a gaudir de la vida amb més facilitat. Trobar un propòsit que estigui d’acord amb els teus valors i el que t’agrada, t’ofereix una sensació de direcció i realització. Per trobar significat pots fer coses com servir als altres, el creixement personal, tenir relacions properes amb la gent de Cambrils o bé contribuir a alguna cosa més gran que nosaltres mateixos. Quan trobes un propòsit pots donar més sentit a les teves experiències, i potser experimentar una satisfacció més gran en el teu dia a dia.

Apreciar la vida és una actitud que et pot donar alegria i gratitud en els moments quotidians. A través de la pràctica de la gratitud, l'enfocament en el present i la cerca de significat, pots elevar la nostra perspectiva, gaudir de les coses simples i omplir la vida de coses amb significat. En resum, la psicologia t’ofereix eines valuoses per descobrir i conèixer més coses de tu.