Aprendre a entretenir-se: activitats per a l'estiu
Lestiu és una època en què deixem de fer tantes activitats i passem duna velocitat 100 a anar a ralentí. Això fa que després dun dia o dos tinguem la sensació que ens avorrim, ja que no estem acostumats a tenir tant de temps per a nosaltres.
Cal aprendre a ocupar-se el temps. Una de les activitats principals hauria de ser cuidar-nos a nosaltres a tots els nivells, físic, mental i emocional, per, daquesta forma, recuperar totes les forces per arribar al setembre amb totes les energies.
A nivell físic, cal aprofitar les hores de menys sol del dia, ja sigui al matí o a la tarda, per fer passejades o anar amb bicicleta. I a les hores centrals, una capbussadeta a la platja i una petita nedada farà que el nostre cos es posi a to i farà que mengem amb més gana i dormim més plans, entre altres coses.
A nivell mental, podem ocupar-lo llegint llibres, el diari o fins i tot fent els passatemps de la contra o buscant revistes de sudokus. Daquesta manera exercitem la ment i la tornem àgil als imprevistos que puguin sorgir de cara a la tornada a la feina.
A nivell emocional, és ideal el fet de retirar-se per escoltar el silenci, buscar un moment per no fer res més que escoltar música i analitzar els sons i la seva vibració.
Finalment, compartir amb la família petits espais dactivitats comunes farà més rics els nostres moments més profitosos i tindrem una sensació de plenitud i de goig diferents de només passar el temps. I per qui tingui la família lluny, cuidar els amics que durant lany els tenim una mica abandonadets és una formula molt bona per cuidar lesperit i omplir-lo dallò que més necessita: amor.
Sílvia Manresa és pedagoga, especialista en estratègies daprenentatge i orientació escolar
silviamanresa@hotmail.com
Cal aprendre a ocupar-se el temps. Una de les activitats principals hauria de ser cuidar-nos a nosaltres a tots els nivells, físic, mental i emocional, per, daquesta forma, recuperar totes les forces per arribar al setembre amb totes les energies.
A nivell físic, cal aprofitar les hores de menys sol del dia, ja sigui al matí o a la tarda, per fer passejades o anar amb bicicleta. I a les hores centrals, una capbussadeta a la platja i una petita nedada farà que el nostre cos es posi a to i farà que mengem amb més gana i dormim més plans, entre altres coses.
A nivell mental, podem ocupar-lo llegint llibres, el diari o fins i tot fent els passatemps de la contra o buscant revistes de sudokus. Daquesta manera exercitem la ment i la tornem àgil als imprevistos que puguin sorgir de cara a la tornada a la feina.
A nivell emocional, és ideal el fet de retirar-se per escoltar el silenci, buscar un moment per no fer res més que escoltar música i analitzar els sons i la seva vibració.
Finalment, compartir amb la família petits espais dactivitats comunes farà més rics els nostres moments més profitosos i tindrem una sensació de plenitud i de goig diferents de només passar el temps. I per qui tingui la família lluny, cuidar els amics que durant lany els tenim una mica abandonadets és una formula molt bona per cuidar lesperit i omplir-lo dallò que més necessita: amor.
Sílvia Manresa és pedagoga, especialista en estratègies daprenentatge i orientació escolar
silviamanresa@hotmail.com